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そうですね。次は黒い食べ物以外のおススメを見ていきましょう。 オススメの食べ物その2 豆類 豆類にはイソフラボンといって、 女性ホルモンの働きをサポートしてくれる栄養素 が含まれています。 イソフラボンは、一日に70mgまでを目安に摂るとよいといわれています。 ところで豆類の代表的な食べ物といえば、 ・豆腐 ですね。 この豆腐はダイエットとしてもよく使われる食材ですが、大豆イソフラボンが豊富に含まれていることもでも、よく知られています。 詳しく説明すると、豆腐一丁(約300g)あたり、大豆イソフラボンの量は約60mg含まれています。 1日に摂取する目安が70mgですから、 1日に豆腐一丁を食べれば生理を早く終わらせるのに効果がある といえます。 もっと簡単に同じ量の大豆イソフラボンを摂るなら、 ・無調整の豆乳200ml がおすすめです。 無調整の豆乳なら、 200mlで豆腐一丁と同じ量の大豆イソフラボン がとれます。 最近ではコンビニでも扱っているところが増えているので、おやつの代わりに無調整の豆乳を飲むだけでも、効果が期待できますね。 なるほどね。でも先生、おやつとしても食べられて、しかも生理に効果がある食べ物ってないの? ありますよ。それでは、食事以外でも食べられるおススメの食べ物を見ていきましょう。 オススメの食べ物その3 プルーン プルーンは、体を健康に保ってくれるための栄養素が豊富に含まれているので、 奇跡の果物(ミラクルフルーツ) とも 言われています。 ・ミネラル類 ・ビタミン類 がバランスよく含まれているので、古代から健康食品として世界中で親しまれてきました。 プルーンが生理を早く終わらせるために効果があるというのは、生理期間中の女性の体が不足しがちな栄養素を、まとめて補ってくれるところにあります。 生理中、女性の体はミネラルが不足しがちです。 ミネラルが不足してしまうと、 ・自律神経が乱れる ・貧血になる といった症状を引き起こします。 プルーンには、こういった症状に効く、 ・カルシウム ・鉄分 ・ビタミンB群 ・カロチン などが多く含まれています。 このおかげでプルーンを生理期間中に食べると、こうした症状が改善され、生理の症状が緩和されやすくなります。 最近はスーパーでも、 ドライプルーンが簡単に 手に入るようになりました 。 生のプルーンもよいですが、ドライプルーンなら、そのまま手軽に食べることもできますし、ヨーグルトと一緒でもおいしく食べることが出来ます。 ドライプルーンを粗く刻んで蒸しパンを作っても、おいしいですよ。 これなら、手軽に取り入れられそうだわ!
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「別館 ~せせらぎ~」・「本館 ~そよかぜ~」と合わせて14室あり、全室横瀬川に面したテラス付きです。 お部屋はお茶の心からイメージした「真・行・草」/バリ風の造りとなっており、露天風呂は、木風呂・岩風呂・陶器風呂の3タイプございます。 横瀬川のせせらぎを聴きながら、プライベートな時間をごゆっくりお過ごしいただけます。 露天風呂の湯は温泉ではございませんが、温泉分析書をもとにした『温泉の素』を各部屋にご用意しております。
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──『あの家を壊せ』。 藤田 そうしたら「週刊少年サンデー」の編集長から直々にFAXをもらいまして、「もうすこしカッコいいタイトルにしてもらえないかな」みたいなことをいわれちゃったんです。それで代案をいくつか挙げてくれて、そのなかに『双亡亭滅ぶべし』というのがあったんです。そこからまた少し変えて、最終的に『双亡亭壊すべし』になったんですよ。 ──いいタイトルですよね。 藤田 おかげさまで読者からも「カッコいい」とか「口に出していってみたい」なんて、ずいぶんほめられました。これはもう編集長に感謝してます。ありがたいですよねぇ、「口のなかで転がしてみたい単語」というのは、タイトルをつくる時にいちばん目指したいところですから。『あの家を壊せ』だったら、やっぱり地味ですよね? ──いや、悪くはないと思いますよ。手塚先生の短編にありそうじゃないですか。 藤田 いまおっしゃったことは興味深い。つまりね、物語を長く引っ張っていくには、タイトルにもエネルギーが必要なんです。『あの家を壊せ』だと短編なんですよね。それを今回は、編集長にいわれて『双亡亭壊すべし』にしましたけど、そこで初めてエネルギーが入ったような気がします。「双亡亭」という固有名詞が入ったことにより、そこに向けて集中線が入った感じ。『あの家を壊せ』だと「どの家よ?」となるけど、『双亡亭壊すべし』だと「双亡亭を壊すんだな」とわかりやすくなりました。 ──「双亡亭」って、雰囲気のある名前ですもんね。 藤田 「あの家」のままだったら、洋風だったり和風だったり、いろいろ想像しちゃいますけど、「双亡亭」といえば昔からありそうな感じがしますよね。タイトルが決まったところから、さらに加速したような気がします。それにタイトルって、作家にも跳ね返ってくるものですから。 ──跳ね返る、とは? 藤田 「じゃあ『双亡亭』ってどんな場所だよ」とか「『壊すべし』というからには簡単には壊せないんだろうな」と考えると、「いっぱい謎があるはずだぞ」とか「おいそれとは壊せないぞ」と、自分を酔わせることができるんです。 ──「壊すべし」というからには「壊したらお終い」ですか? 藤田 それも作家的には気持ちのいい考えですよね。『からくりサーカス』なんて、「どこに行くんだろうコレ」みたいな感じで、うにゃうにゃやってしまいましたから。自分のなかでゴールを決めたという時点で、自分のなかではイイ感じがしますね。 「双亡亭」にはモデルが……?